Lékárna je vhodné místo, kde lze zakoupit ověřené produkty
Existují dva protichůdné trendy k výrobkům prodávaných v lékárnách. Prvním je prodej léků a druhým je nabídka doplňků stravy, které napomáhají udržovat naši imunitu.
Už naše babičky znaly sirup z černého bezu
Moderní preparáty nepochází pouze z laboratoří a nejsou jen dílem chemiků. Člověk odjakživa pozoroval přírodu a bral si z ní to nejlepší pro podporu svého zdraví. Sambucus nigra neboli černý bez je jednou z rostlin, které jsou známy v lidové medicíně po staletí. Pro mnoho našich babiček se dětský sirup na podporu imunity a dýchacích cest rovnal sirupu z černého bezu.
Běhání s dětmi
Chůze a běh jsou jedním z nejpřirozenějších způsobů pohybu. Je to zřejmé i na hřištích a ve školkách – děti se prostě neumí pohybovat pomalu, stále někde pobíhají a tato forma pohybu je pro ně zdrojem velkého potěšení a zábavy.
Hry a zábavné pohybové aktivity
Systematický trénink, sportovní soutěže nebo zlepšování našeho zdraví či hubnutí jsou aktivity, které jsou běžné ve světě dospělých nebo mezi většími dětmi. Menší děti se nejlépe učí prostřednictvím zábavy, takže povzbuzovat je ve fyzické aktivitě a učit je zdravým návykům je nejlepší prostřednictvím her, které zahrnují pohyb.
Otužování dítěte
V rámci posilování imunity je velmi důležité učit Vaše tělo přizpůsobovat se změnám vnějších podmínek. Toto navykání na změny podmínek Vám umožní rozvinout správné reakce vašeho organismu, což se stane dobrým základem pro budování dlouhodobé podpory imunity.
Jízda na kole
Každý rok roste počet cyklostezek. Velká města často nabízí možnost pronájmu kol a roste počet parkovišť pro kola poblíž kancelářských budov. Jsme určitě ještě hodně daleko od toho stát se druhým Holandskem, ale tyto trendy ukazují, že kola stále více přijímáme do svých životů, a to jak alternativu ke klasickým dopravním prostředkům, tak i jako skvělý způsob trávení volného času.
Vhodné oblečení – protože špatné počasí neexistuje
Počasí by nemělo nijak omezovat venkovní aktivity. Norové jsou si tohoto dobře vědomi, neboť každý den tráví v daleko horším klimatu, než je to naše a pohled na předškoláky, jak se procházejí v dešti či větru, nikoho nezaskočí. Je to proto, že věří, že něco jako špatné počasí neexistuje – pouze špatně oblečení lidé.
Dětské plavání – jsou jako ryby ve vodě
Ne každý se cítí jako ryba ve vodě, ale každý si může užít benefity plavání. Je to jeden z nejméně zátěžových sportů a může se s ním začít dokonce ještě před tím, než se naučíme chodit.
Kvalita vzduchu doma – zhluboka se nadechněte
Většinu našeho života dýcháme vzduch uvnitř budov. Tento vzduch se liší svou kvalitou. Obvykle nemáme moc vliv na kvalitu vzduchu v kancelářích nebo ve škole, obzvlášť pokud je budova vybavena centrální klimatizací. To ale není případ našich domovů, samozřejmě za předpokladu, že zrovna není venku smog.
Venkovní aktivity
Tvrzení, že aktivní tělo je zdravé tělo, je jedna z nejzřejmějších pravd. Ve skutečnosti jsme od prvních let zahlceni informacemi, které dokazují, že neexistuje lepší investice do zdraví a odolnosti než přiměřené množství aktivity.
Procházky po městě a na venkově
Pro lidi, kteří nejsou příliš aktivní, může slovo sport vyvolat stres a úzkost. Sport je pohyb, disciplína, zahrnuje hodně expertních znalostí, které je potřeba absorbovat a obvykle lidem na to chybí čas nebo se jim do toho prostě nechce.
Zdravý spánek – zdravé tělo
Mnoho dospělých podceňuje obrovskou roli, kterou hraje zdravý a hluboký spánek pro naše zdraví. Na první pohled se zdá, že pokud dojde k přerušení spánku na jednu nebo dvě noci, nedojde k žádným následkům. Spánek můžete dohnat později, nebo vůbec, a kromě toho dnes téměř nikdo nespí.
Znovuobjeveno – stará dobrá probiotika
Bakteriální mikroflóra střev má obrovský dopad na naši imunitu. V obdobích zvýšené náchylnosti k chřipce a nachlazení a při boji s infekcí stojí za to podporovat naše přirozené spojence tím, že budeme tělu poskytovat probiotika. Na trhu existuje mnoho doplňků stravy, které výrobci propagují a povzbuzují spotřebitele, aby je užívali.
Přípravky podporující imunitní systém
Přesvědčení, že imunita pochází převážně ze žaludku a vlastně ze střev, se v našich hlavách pevně zakořenilo. Velké množství reklam propagujících probiotické jogurty přimělo spotřebitele uvědomit si, že to, co si dáváme na talíř, přímo ovlivňuje naše zdraví a imunitní systém. Je jisté, že střevo a správná bakteriální mikroflóra v něm mají obrovský dopad na imunitní systém.
